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▲郑镇炎成功徒步抵达陕西省吴起县。图据受访者
10月19日，郑镇炎成功抵达陕西省吴起县！
这位来自香港的74岁老人，去年10月17日从江西于都出发，分两个阶段徒步重走当年红军长征路，耗时250天，徒步里程超过6000公里。郑镇炎徒步的视频在社交平台传播，吸引了众多网友的讨论和点赞，仅《人民日报》转发的视频报道，点赞人数就超过百万。
10月22日晚，郑镇炎接受红星新闻记者采访时说，目前他已结束徒步旅程，抵达陕西省延安市。“我们不能忘记先辈付出那么巨大的牺牲，才换来如今的新中国。”
开启旅程
红军长征出发90周年之际出发
2024年10月17日，正值中央红军长征出发90周年之际。郑镇炎觉得这是一个纪念红军的好日子，于是选择这天在江西于都出发，开启了徒步重走长征路的旅程。此后他沿着当年红军走过的路，途经江西、广东、湖南、广西、贵州、云南、四川、甘肃、陕西。
提到这次旅程的起源，郑镇炎说，大约是在十几年前，他看到一本书上写到有两个外国青年徒步走了长征路。“我觉得两个外国人都走了，为什么我们中国人不能走?”在5年前退休以后，郑镇炎认为有时间了，可以尝试重走长征路了，便着手准备。
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▲郑镇炎在路上
重走长征路得有很好的身体和毅力，郑镇炎便开始锻炼身体。2017年，他登上非洲5895米的乞力马扎罗峰；2018年，郑镇炎在哈萨克斯坦及尼泊尔参加了两次60公里越野马拉松；2022年，他独自徒步71天、行程1500公里的欧洲五国四条山径。2023年6月3日至8月22日，他从成都出发，沿G318国道，徒步2160公里抵达拉萨。
“这些都是很好的锻炼，没有这些经历，我就没有信心重走红军长征路。”郑镇炎说，在觉得自己身体能胜任长距离徒步之后，他在网上查找了红军长征路线的相关资料后，确定了路线便开启了这次徒步旅程。
徒步感悟
“遇到困难想想红军，就挺过来了”
由于年纪大了，郑镇炎并没有选择露营方式，而是每到一个地点就居住在民宿。他每天控制行程在25~30公里。“特殊情况下，有的镇与镇之间距离比较远，一天行程也会在40公里。所以我每天控制着早上七八点左右出发，晚上六七点就停下来找地方住宿。”
郑镇炎告诉记者，在徒步过程中他没有把自己逼得太紧，住宿时通常会冲个热水澡，睡一个好觉给自己补充体力。“如果睡眠好，我第二天的体力就能恢复七八成。”
饮食搭配上，郑镇炎每天早上吃的是面条、稀粥、鸡蛋、馒头等，中午吃些干粮，晚上吃得好一些，以保证体力的充沛。他如果觉得自己太劳累，通常会选择休整一天，停留在大的县城找一些好的饭馆慰劳自己，吃一点美食或者看一场电影，让自己松弛一下，让精神和体力不至于太紧绷。
比较幸运的是，郑镇炎这一路并没有遇到太过极端的天气。过夹金山的时候云策略，海拔4000多米，气温在0℃-3℃之间，天空中夹杂着雨雪，上坡下坡让他感觉不太好受，但他都挺了过来，没想过要放弃。
“我觉得徒步就是要面对一些困难，但这是跟红军那时候没法比的，他们没有足够的衣服，通常吃不饱，走的路又是小路，晚上睡在野外。我住在民宿，有热水有暖气，餐食又比较丰富，当我碰到困难的时候，想一想红军那么辛苦，我就觉得可以挺过来了。”郑镇炎说。
▲郑镇炎徒步重走长征路时的画面。图据受访者
沿途见闻
国家在山区投入很大，人们友善好客
在广东、湖南、广西、贵州、云南等地，郑镇炎走过了不少山区城镇，他说那些地方都是红军战士经历过的非常困难的道路，在那里他遇到了彝族、苗族等不少少数民族群众。“他们看见我一个香港人，在徒步重走长征路，很惊诧也很尊敬和佩服，很多人对我都非常友善。”
沿途很多人经常送给郑镇炎水果、饮料，有的人邀请他去家里吃饭，还有一些人甚至邀请郑镇炎去家中过年。
郑镇炎说，去年春节他没有回香港，在贵州遇到一位来自六盘水市的退休干部。对方邀请郑镇炎去六盘水的家中过年：“你也不回香港，那就来我家过年呗。”郑镇炎于是暂停了徒步之旅，乘火车来到六盘水，这位退休干部非常热情，和亲属一起到火车站迎接他。“接我到他家住了三天，每天带我到六盘水这个城市了解当地的生活情况，吃一些特色美食，我非常感谢他。”
在这段徒步旅行中，郑镇炎遇到了不同地方的人，他很喜欢和当地的人交流。“他们对香港有很大的兴趣，我跟他们分享香港的风土人情，也了解当地的情况，增加了很多知识。”
“特别是山区，每一个村都通路通车，家家户户都有电，通信网络非常畅通，山路地区有危险的地方都会设置警示牌”。这一路的旅程，让郑镇炎印象最深刻的是，国家在山区投入很大，对这里的群众十分照顾。“在贵州山区，我还看到上海的专家在教山区居民如何科学地养鱼养虾，怎么控制温度。”
▲郑镇炎徒步重走长征路所拍摄的道路。图据受访者
下一步规划
出本“长征日记”向香港同胞介绍所见所闻
在接受红星新闻记者采访时，郑镇炎说，他重走长征路是想体验红军当年艰难的路程。红军在被围追堵截的前提下，一步步从江西走到了陕北。红军当年在非常困难的情况下走完长征路，一定是有非常坚定的信念，有坚定的信仰。
因此，当郑镇炎走完长征路之后，表示“平时工作、家庭遇到的困难和红军当年是没有办法相提并论的”，他认为重走长征路对于培养当代人不怕困难的精神是非常有益的。郑镇炎鼓励年轻人也能重走长征路，哪怕是十公里也好，以此来体验红军当年是怎么走过来的，让年轻人学习和培养乐观和不怕苦的精神。
“我们也不要忘记，先辈付出那么巨大的牺牲，才换来新中国，才换来现在美好的生活。”郑镇炎说，这一路上，他每到一个纪念红军的场馆，都会在纪念碑前默哀一分钟。
如今，重走长征路的旅途已经结束，郑镇炎的一些朋友建议他出一本“长征日记”，他表示已经在考虑和谋划当中。“我希望将我看到的情况向香港的同胞介绍，分享我重走长征路的一些经验体会云策略，我也希望香港的青年多多了解一下中国的近代史，特别是长征的历史。”
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